Atualmente, o problema do excesso de peso ganhou importância mundial. Isto é principalmente devido à popularidade do consumo de fast food. O que, é claro, afeta negativamente não apenas a figura, mas também o bem-estar de uma pessoa. E existe uma solução para este problema, são as dietas. Hoje, existem vários milhares de dietas e vários métodos de perda de peso, desde vários pós, medicamentos, até mais suaves, baseados em produtos naturais.
Uma das dietas mais populares é a dieta da melancia.Menos 10 kg em uma semana é um resultado impressionante, não é?
Dieta da melancia: menu, características, termos
Esta dieta é amada por muitos não apenas por sua eficácia, mas também por ser bastante saborosa, graças à doçura sedutora das melancias. A melhor época para essa dieta é o verão durante a estação de amadurecimento desta baga. Portanto, podemos dizer com segurança que a melancia ajudará na luta contra o excesso de peso.
Muitas pessoas chamam melancias apenas de perda de peso no verão.Claro, não se esqueça que a dieta da melancia é uma mono-dieta. E uma pessoa que decide observar a perda de peso da melancia deve estar preparada para o fato de que, por algum tempo, terá que comer apenas melancia e em grandes quantidades.
Apesar de o cardápio da dieta da melancia não ser variado, é muito fácil de tolerar, devido ao volume de consumo da própria melancia. Durante a dietaa sensação de fome quase não ocorre.Na verdade, existem muitas variações diferentes da dieta da melancia.
Do mais rigoroso ao mais delicado. E cada pessoa tem a oportunidade, com base em suas habilidades e paixões individuais, de escolher o resultado mais adequado para si.
Basicamente, perder peso com melancias baseia-se no uso apenas de melancia e muitos líquidos, de preferência água potável não gaseificada e chás de ervas.
É muito importante entender que por mais fácil e saborosa que seja a dieta da melancia, ela deve ser seguida por no máximo uma semana, poiseste é um fardo sério para o corpo. É realmente possível obter um resultado de menos 10 kg em uma semanacom a ajuda de uma dieta de melancia, mas para isso é importante seguir as regras da dieta e monitorar constantemente sua saúde.
Sete dias de perda de peso com melancia permitem que você esqueça pelo menos cinco quilos extras. E se o seu corpo tiver muito excesso de peso, você pode até se livrar de 10 kg mais ou menos ao mesmo tempo.
Como exatamente comer melancia em uma dieta de melancia
Como já descobrimos, uma maneira interessante e saborosa de perder peso édieta da melancia. Com essa dieta, você não precisa passar fome e se preocupar com o número de calorias. As melancias ajudarão a se livrar da gordura irritante e reduzir a massa muscular, você pode facilmente dizer adeus à celulite no estômago e limpar o intestino do "lixo".
Aderir à dieta da melancia é muito simples.,por dia você precisa comer vários quilos de polpa madura em 5 doses, cerca de um quilo e meio de cada vez.
A duração total da dieta, para não sobrecarregar os órgãos do trato gastrointestinal, é de 7 dias. Se, além da polpa de melancia, você comer pão, 1 pedaço por dia, a dieta pode ser estendida até 10 dias, mas desde que sua saúde esteja boa e seu humor seja alegre.
Se durante a dieta você se sentir mal e tiver dores de estômago, o menu de melancia não funcionará para você. Durante a dieta da melancia, você deve beber pelo menos um litro de água pura por dia. Esta é a única maneira de atingir menos 10 kg em uma semana ou um pouco mais.
Como corrigir o resultado
Após a "terapia da melancia", os nutricionistas recomendam, para consolidar o resultado, aderir a uma dieta adicional de dez dias de acordo com a seguinte receita:
- De manhã você precisa comer mingau, por exemplo, aveia ou trigo sarraceno, na água, sem óleo e açúcar. Carnes magras, saladas e queijos.
- À tarde, continue com o menu de melancia. Pare de comer melancia pelo menos três a quatro horas antes de dormir.
O caminho certo para sair da dieta da melancia
Para que os quilos esquecidos não ultrapassem novamente, a saída correta dessa dieta é muito importante. E assim os nutricionistas recomendam após o término da dietaum par de semanas não coma alimentos gordurosos, fritos, bem como doces e alimentos ricos em amido.
Como resultado do cumprimento deste requisito, o resultado será fixado por um tempo suficientemente longo e a dieta da melancia realmente permitirá que você percamenos 10 kg de excesso de peso em uma semana ou duas. Esta dieta é bastante popular entre a bela metade da humanidade, mas os homens também não a negligenciam.
Resultados impressionantes
Os resultados da perda de peso da melancia são impressionantes (sujeito a uma grande quantidade de excesso de peso, você pode realmente atingir menos 10 kg por semana). Isto é especialmente verdadeiro para pessoas que simplesmente adoram esta baga.
A vantagem da dieta da melancia é sua curta duração., bem como a rápida obtenção do resultado desejado. É especialmente relevante antes de qualquer evento importante.
Entre outras coisas, essa dieta é absolutamente inofensiva, é capaz de limpar o corpo e remover o excesso de água.do corpo. Como resultado, a condição da pele, cabelo e aparência em geral melhora. Mas, de qualquer forma, não importa qual seja essa dieta, não se pode prescindir de consultar um especialista.
Benefícios da dieta
Os benefícios da dieta são:falta de sensação de fome, eficiência, perda de excesso de líquido, aceleração do metabolismo, melhora do metabolismo, além de limpar os intestinos de toxinas e o corpo de toxinas.
A fibra, principal componente da melancia, melhora o funcionamento do trato digestivo, além disso, a melancia é fonte de vitaminas B2 e PP e oligoelementos de magnésio, potássio e sódio.
Contras da dieta
A dieta da melancia não tem contra-indicações especiais, mas deve-se ter em mente que, com doenças do sistema geniturinário, com insuficiência renal, diabetes mellitus e inflamação da próstata em homens, não é recomendado aderir ao menu de melancia.
Limitar o consumo de melancia deve ser quem sofre de uma doença acompanhada pela formação de cálculos renais na vesícula biliar. O suco de melancia aumenta a carga nos rins e força as pedras a começar a se mover mais rápido, o que causa cólicas. Quando as pedras passam pelos ductos biliares, também podem ocorrer convulsões e complicações.
Além do mais,dieta de melancia pode perder 10 kg para você em uma semana.Você pode imaginar o fardo que recai sobre os órgãos digestivos e o corpo como um todo?
Os benefícios da melancia para o corpo humano
O final do verão é a época da colheita de bagas de melancia. Algumas variedades amadurecem apenas em setembro. Isso se aplica às melancias de Astrakhan. Frutas suculentas, doces e quebradiças fornecem as necessidades do corpo humano em sabor e qualidades úteis.
Após o descascamento, a baga é utilizada como fonte de frutose, glicose, uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, além de caroteno e fibras, minerais e oligoelementos, o que é importante na presença de deficiência de ferro, além de outras condições de órgãos e sistemas internos.
As doenças cardíacas começam a ser tratadas com a nomeação de medicamentos contendomagnésio. Este elemento é rico em melancia. Possuindo a capacidade de remover o excesso de líquido e normalizar a pressão arterial, reduz o risco de desenvolver insuficiência renal, cistite, etc. durante os processos metabólicos.
Cura natural para anemia por deficiência de ferro- baga de melancia. Uma excelente ferramenta em combinação com medicamentos pode melhorar significativamente a qualidade do sangue e, ao mesmo tempo, remover os depósitos de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos.
A deficiência de magnésio é acompanhada por uma complicação no trabalho do sistema cardiovascular, o que leva a um aumento da pressão. Em conjunção comcálciomelhor absorvido. Aumenta a imunidade e ingestãovitamina D, lactose.
Devido a uma quantidade suficiente de magnésio, a bile é excretada em tempo hábil, o humor melhora, pois esse elemento acalma o sistema nervoso. Alto teormagnésio na polpa (por 100 gr. é responsável por 220 mg. oligoelemento)coloca a melancia no topo de muitos ingredientes da dieta. 150 mg por dia é suficiente para suprir a necessidade de magnésio.
A melancia remove o colesterol prejudicial, limpa o fígado de venenos e toxinas.Na farmacologia, existem muitos adjuvantes contendo extrato de polpa de melancia.
Com a gota, o processo de remoção das purinas é interrompido, por isso é indicada uma dieta de melancia.
Para uma perda de peso fácil sem quaisquer consequênciasvocê pode organizar dias de melancia. Durante um dia, coma apenas melancia e água, e durante o segundo, outros alimentos naturais saudáveis. Ao alternar dias todos os dias ao longo da semana, você também pode obter um excelente resultado (não menos 10 kg por semana, mas ainda assim).
A melancia é um produto nutritivo e de baixa caloria, o ácido fólico contido em sua polpa ajuda a normalizar o teor de gordura no organismo. A 99gr. polpa contém apenas 37 calorias.
Como escolher uma melancia sem nitratos e como usar
Bem, se considerarmos outras propriedades úteis da melancia, é importante observar o seguinte.Cosmetologistas recomendam fazer máscaras de melancia antienvelhecimento. A polpa é aplicada na pele do rosto e, após 20 minutos, é lavada com água morna.
As sutilezas de comer melancia
Melancia - uma baga listrada verde de barriga gorda, geralmente considerada uma fruta, traz não apenas prazer com o pedaço comido, mas também grandes benefícios. Essas frutas são um verdadeiro depósito de vitaminas e minerais.Assim, 150 gramas de melancia podem satisfazer a necessidade diária de magnésio de uma pessoa. que é muito importante para o corpo de uma mulher.
Esta baga é prescrita para aqueles que sofrem de doenças dos rins, fígado, doenças cardiovasculares, bem como para aqueles que sofrem de hipertensão arterial.
O suco contido na melancia é rico em álcalise praticamente não há sais e ácidos naturais nele. Assim, a melancia tem um efeito benéfico no sistema urinário, removendo o excesso de líquidos e toxinas do corpo. Com base nisso, os nutricionistas desenvolveram uma dieta especial de melancia que permite se livrar de 4 a 5 kg de peso indesejado.
Qual é o melhor momento para usar a dieta da melancia?
Em uma dieta de melancia, não é apenas mais agradável, mas também mais eficaz sentar-se no verão.Quando o sol escaldante está exaustivo do lado de fora da janela, e em casa você pode desfrutar de uma fruta fresca, suculenta e saudável, não é apenas agradável, mas também útil estar nessa dieta. O fato é que, via de regra, no clima quente, uma pessoa é mais propensa ao esforço físico, exercícios e treinamento. E como você sabe, é com o suor que uma enorme quantidade de toxinas e toxinas sai do corpo.
Portanto, é mais eficaz e útil praticar esportes e, ao mesmo tempo, manter uma dieta de melancia. Isso dará o resultado máximo e ajudará você a perder rapidamente os quilos extras.
Como já dissemos, é importante que a dieta escolha a melancia certa.. Em primeiro lugar, sem o teor de nitratos, cuja presença pode ser verificada mergulhando um pedaço de polpa em água.
Uma fatia contendo nitratos se dissolverá depois de um tempo e colorirá o líquido. Se isso não acontecer, você terá uma melancia natural. Em segundo lugar, escolha uma baga de tamanho médio. A razão é que as melancias que são muito grandes tendem a ser carregadas com produtos químicos.
Quanto aos pequenos, eles, em regra, ainda não amadureceram e são capazes de reter líquido no corpo, o que ameaça com edema.A opção ideal é um feto com peso de 7 a 8 kg.Por fim, ao comprar uma melancia, lave-a bem com água morna e sabão antes de beber.
Suculento emagrecimento
A mono-dieta da melancia é difícil para quem está acostumado a uma dieta variada. Mas, tendo feito uma escolha por si mesmo, você terá que desistir de quase tudo. Açúcar, pão (exceto preto), sal, leite, todos os tipos de pratos quentes para a duração da perda de peso passo de lado. A principal fonte de nutrição é a melancia, mais precisamente, a polpa.
Você precisa usá-lo em todas as refeições na proporção de 1 kg de frutas por 10 kg de seu peso.
Queijo cottage com baixo teor de gordura, arroz e aveia, alguns vegetais, aves, peixes e carnes são os alimentos que complementarão a dieta da melancia., claro, tudo em quantidades estritamente limitadas.
Você precisa observar como seu corpo reage à comida. Se houver inchaço ou qualquer outro distúrbio, é melhor abandonar esse método de perda de peso para não prejudicar sua saúde.
Mas quando seu estado de saúde não difere do habitual, a dieta pode ser seguida com segurança por 5 dias. E para um efeito mais longo, continue a nutrição da melancia por cerca de mais 10 dias. Assim, em breve você já desfrutará da leveza do corpo e do espírito.
Contra-indicações
A dieta tem contraindicações para gestantes, diabéticos e doenças intestinais crônicas. Para evitar resultados inesperados, não deixe de consultar o seu médico.