Hoje, a maioria das pessoas associa a palavra dieta apenas ao tema perder peso. Mas não muito tempo atrás, esse conceito era de natureza puramente médica. Significava programas de nutrição voltados para a prevenção e tratamento de certas doenças. A nomeação e uso de dietas também foi no departamento de medicina. Talvez, naquela época (até os anos 50 do século XX), não pudesse ter ocorrido às pessoas que eles poderiam ser usados para fins puramente estéticos. Naquela época, a saúde vinha em primeiro lugar. Todo o resto (formas bonitas e pele atraente) era seu subproduto.
Após o início do boom em um corpo esbelto, quase adolescente, o objetivo das dietas mudou drasticamente. Muitas técnicas que costumavam ser de natureza melhoradora da saúde tornaram-se uma ferramenta para alcançar parâmetros "ideais". Claro, isso não é totalmente correto. A dieta médica altera a forma como o corpo interage com os alimentos e provoca reações no organismo que podem assustar a pessoa despreparada.
Uma dieta de bebida é exatamente o mesmo que um dos métodos descritos acima. Destina-se a curar o corpo humano através de limpeza a longo prazo (30 dias). A perda de peso como tal também é observada, mas ao fazer dieta, é preciso lembrar que é apenas uma consequência da limpeza, e não o objetivo em si. Com a adesão cuidadosa ao método, você pode esperar perder de 6 a 8 kg por mês, uma melhora significativa na pele e redução da celulite.
A essência da técnica é descarregar o trato digestivo. Durante todos os 30 dias, é proibido comer alimentos sólidos. O menu dietético consiste apenas em vários líquidos e sopas em puré. Como tal, não há produtos proibidos: tudo o que pode ser cuidadosamente moído e misturado com um líquido para obter uma consistência cremosa é permitido.
A ingestão calórica diária também não é especificada. Coma o que quiser e quanto quiser, aderindo ao principal tabu dos alimentos sólidos.
O que você pode comer, ou melhor, beber, durante uma dieta
- Sopas de legumes, cogumelos, peixe e carne submetidas a trituração no liquidificador após a cozedura.
- Leite, iogurte líquido, kefir e outros produtos lácteos e lácteos fermentados bastante líquidos.
- Coquetéis e smoothies, triturados e misturados no liquidificador a partir de produtos "improvisados" (água, leite, kefir, frutas, frutas vermelhas, legumes, ervas, queijo cottage, nozes, etc. )
- Quaisquer líquidos com ou sem açúcar (água, chá, café, cacau, etc. ).
- Todos os tipos de temperos e especiarias.
Nos primeiros 10 dias da dieta, ocorre a limpeza primária do corpo. Durante este período, é provável o aparecimento de placas na língua, a deterioração do cheiro do suor, a descarga de muco pela boca e nariz. Em alguns casos, espinhas podem aparecer no rosto, costas e decote. Como os órgãos ocos (esôfago, estômago, intestinos, etc. ) são limpos primeiro, a dor é observada na área de sua projeção.
A segunda década é caracterizada pela limpeza de órgãos densos: fígado, pâncreas, pulmões, rins, etc. Este é o período mais difícil, tanto física quanto mentalmente. A maioria das pessoas que fazem dieta observa que constantemente querem mastigar algo, estão preocupadas com dores "em todo o corpo", atormentadas pela sonolência, a vontade frequente de urinar é inconveniente, a transpiração e o cheiro desagradável do suor interferem.
O período final de dez dias consolida os resultados da dieta. O peso corporal se estabiliza em um certo nível, as toxinas e escórias restantes são limpas, os sintomas desagradáveis de limpeza desaparecem e o conforto psicológico aparece.
Devido ao fato de que uma dieta de bebida forma um hábito alimentar estável, requer uma saída longa e muito suave. Na primeira semana, você precisa introduzir gradualmente alimentos sólidos. É melhor se for legumes cozidos e picados, aves, peixes, queijos e ovos. Alimentos sólidos não devem ocupar mais de 20% do cardápio diário. Na segunda semana, sua porcentagem pode ser aumentada para 30-40% e adicionar uma fruta por dia. Você pode começar a comer vários cereais somente após 2 semanas e, em seguida, em pequenas quantidades pela manhã.
Durante a dieta da bebida, o corpo se acostuma a ficar saturado com menos calorias, então depois é melhor comer pequenas porções, mas com frequência. Isso aliviará a inevitável sensação de peso na área do estômago.
Sobre as contra-indicações
Não há contra-indicações estritas para a dieta, pois praticamente não proíbe nada e não impõe nada. A nutrição "líquida" não pode prejudicar nem mesmo um corpo doente, pois é poupadora e inclui todos os produtos necessários para manter a saúde. Os únicos grupos de pessoas para os quais a técnica não é recomendada são gestantes e lactantes. É completamente impossível prever como seu corpo responderá a uma mudança tão grande na dieta. Outras pessoas podem tentar o método de beber por si mesmas. No entanto, não se esqueça de que, se tiver alguma dúvida, não custa consultar um médico.